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Depressão Pós-férias


A depressão pós-férias é um estado de humor de frustração e desânimo, que ocorre após o regresso ao trabalho. Muitas vezes, isso acontece pela manifestação de problemas que já se acumulavam no plano profissional, mas que estavam latentes.




Sintomas da depressão pós-férias


Entre os sintomas mais frequentes estão os seguintes:

  • Falta de energia;

  • Desanimo;

  • Tristeza;

  • Medo;

  • Dificuldades de concentração;

  • Perda de apetite;

  • Insónias;

  • Culpa;

  • Dores musculares;

  • Dores de cabeça;

  • Problemas gastrointestinais.

A depressão pós-férias perdura por, pelo menos, 14 dias e pode ter consequências perigosas. Se estes sentimentos permanecerem deve consultar um profissional habilitado para avaliar e ajudar a gerir esta situação.



Dicas para melhorar o ambiente


– Transforme o seu local de trabalho num ambiente agradável, por exemplo, colocando uma foto de família, uma planta na mesa ou objetos de decoração que combinem com a sua personalidade.

– Ouça música durante as atividades de trabalho | ligue seus fones e deixe-se relaxar com a sua playlist agradável

– Reforce os momentos de pausa para se alimentar ou esticar o corpo.

- Faça uma lista das atividades que tem para realizar





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